薄毛対策のノウハウを自分のものにする

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薄毛対策の基本中の基本は『食事、睡眠、運動』

 

質問

薄毛対策の基本ってなに?

 

答え

意識できるのは、食事、睡眠、運動です。無意識な部分では、酸素です。

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

薄毛の基本中の基本の対策って、案外ちょっとわからないよね!シャンプーなのか、育毛剤を使うのかさ!でも、実は基本は『食事、睡眠、運動』なんだ!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

とある本にはこうある。

『生きている限り老廃物は生まれる。したがってそれを排泄する髪の毛も生きている限り生える仕組みになっている。だから、育毛とは、勝手に生えて来る髪が寿命を全うできる環境を整えるだけで達成できる極めて簡単なことである。

 

髪は酸素と栄養素があれば育つ。しかも、酸素は頭皮の呼吸と毛細血管を通してまかなわれ、栄養素もまた毛細血管を通してまかなわれる。したがって、頭皮の状態と毛細血管に問題がなければ、髪は放っておいても自然に育つ仕組みになっている。

 

つまり、人が生きて、呼吸をし、食事をしてさえいれば、髪の成長に必要なこの2つの条件は自然に満たされることになってる。脱毛は、何らかの理由でこの2つの条件のうつの一つ、もしくは両方が損なわれたためにおこる、一時的な現象にすぎない。したがって、これらの条件を補い、整えるだけでいい。』

 

薄毛

 

ニワトリ

呼吸をして、食事さえしていれば髪の毛の成長に必要な『酸素と栄養素』が供給されるっていうことだね!そう考えたら、酸素を吸って生きてない人なんていないんだから、人間が意識すべき、かつ重要なのは『栄養素』ということになるね!つまり、食事だ!

ぴよぴよ(なるへそ)!

 

 

この章のまとめ
  • 育毛とは、勝手に生えて来る髪が、寿命を全うできる環境を整えるだけで達成できる極めて簡単なこと。
  • 脱毛は、呼吸、食事の2つの条件のうつの一つ、もしくは両方が損なわれたためにおこる、一時的な現象。
  •  

     

    食事

  • たんぱく質
  • ミネラル
  • ビタミン
  •  

    などをバランスよく摂る。髪と肌の成分は同じ。ケラチンというたんぱく質を主成分にしてできている。ケラチンは、約20種類のアミノ酸が結合したたんぱく質で、やわらかいものと硬いものがある。ちなみに摂取したたんぱく質をこのケラチンに変換させるためには、亜鉛が必要である。

     

    ⇒『薄毛対策となる食事とは?有効な栄養素やサプリメント

     

    薄毛

     

    運動

    ウォーキングなどの有酸素運動、腹筋などの筋トレ、ストレッチなどの柔軟運動を組み合わせて行う。


    休息

    しっかり疲労を取る。心身ともにリラックスできる入浴は手軽な方法である。


    睡眠

    髪は寝ている間につくられる。規則正しい生活で睡眠不足を防ぐことが必要。


    喫煙

    末梢の毛細血管を収縮させる煙草は髪の毛の成長の大敵である。髪の健康に必要なビタミンCも壊してしまう。煙草を1本吸うと0.1度体温が下がると言われているが、健康な人の頭皮温度が1度下がると脱毛が始まりやすいとも言われている。

     

    また、煙草を吸うと血圧が急激に上がるのは、末梢の血管が収縮して血液の流れが悪くなるためだ。血管が狭くなって流れにくくなれば、より強い圧力で血液を送らなければ、手足など心臓から遠い部分の循環が滞る。当然、頭皮の血液循環も悪くなる。頭皮の血液循環が悪くなり、栄養が十分でなくなれば、毛母細胞の細胞分裂が活発ではなくなり、薄毛に繋がる可能性もある。

     

    基本、うつ病あがり症EDワキガ口臭バストアップ等といったこれらのよくある人間のコンプレックス的な問題は、『食事、睡眠、運動』という基本中の基本を、極めて最適化することで、ホルモンや脳内物質のバランスを最適化し、美と健康を維持、向上させることが出来る。これは、全ての専門書を見れば明らかになることだ。タバコやストレスも、全ての専門書に必ず『NGだ』と出て来る。

     

    薄毛

     

    この基本中の基本を、当たり前のことを当たり前のようにこなすことが、人間の心身を健康に保つ最大のポイントだ。

     

    だが、睡眠の最適な時間は人それぞれで全然違うし、医師に言わせれば朝方、夜型の人間もいるらしく、カラーリングやパーマをやり続けた人が必ずしも脱毛に至ったわけでもなく、愛煙家の酒豪が最期まで髪の毛がふさふさだったという事実もあるため、あくまでもこれらの内容は原則的な話ということになるだろう。

     

    ニワトリ

    もちろん例外はあるだろうけど、基本的にはこれらの事実を押さえておきたいわけだね!やっぱり『健康管理』という言葉の意味をしっかりと理解することで、得られる恩恵は薄毛以外にもたくさんあるからね!

    ぴよぴよ(健康って多くの問題を予防してるんすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 食事、睡眠、運動という基本中の基本を、極めて最適化する
  • タバコやストレスも、全ての専門書に必ず『NGだ』と出て来る。
  •  

     

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